Je suis donc je m'instruis (beaucoup trop)

Depuis quelques temps, j'ai du mal à trouver l'inspiration pour vous faire de beaux articles. Un mélange de fatigue, de quotidien, de médoc qui me ramollissent le cerveau... Bref, un peu de tout ça quoi.

Mais je crois aussi que mon esprit est occupé.

Je suis de ces personnes, dont l'esprit vagabonde d'une idée à une autre, de découverte en découverte, de lecture, de documentation.

J'ai ce besoin perpétuel de m'instruire sur les choses de la vie, de garder mon esprit ouvert, de découvrir de nouvelles choses.

Seul problème, j'étudie trop de sujets à la fois et je m'y perds parfois...

Quand quelque chose me passionne, je peux passer des heures, voir des journées entières à me documenter, à regarder des vidéos, lire des articles etc... J'ai besoin de me nourrir de toutes les infos que je peux trouver sur le sujet. 

En faite, je suis une sorte de boulimique de connaissance ^_^

Pour vous donner une idée, en ce moment je me documente sur le zéro déchet, la spiritualité sous plusieurs formes (et rien que ce sujet là prend énormément de place), la lithotérapie... Entre autres bien entendu.

Je ne sais pas faire les choses à moitié et du coup, j'ai du mal à lâcher prise quand quelque chose me passionne vraiment.

Parfois j'essaie de déposer les armes (téléphone, ordinateur, livres, magazines...), mais dans ma tête ça tourne sévère ^_^

Et puis l'information est tellement facile d'accès de nos jours...

Alors oui, je pourrai me servir de tout ça pour vous écrire de beaux articles, mais j'avoue que je ne suis pas sûre que certains de ces sujets vous intéressent. Et puis je vais encore passer pour une illuminée mdr.

Je vous parlerai du zéro déchet dans les jours à venir, du moins, de nos premiers pas dans ce monde, car nous en sommes qu'au tout début et ce n'est pas des plus simples.

Et puis éventuellement, quelques articles sur la lithotérapie? Vous faire découvrir certains minéraux que j'affectionne particulièrement et leurs propriétés.

Voilà, c'était mon petit billet humeur du moment. J'essaie de revenir rapidement avec de nouvelles choses à vous faire découvrir. En attendant, je vais jouer à la maman infirmière avec mon petit gnome qui est bien malade.

Belle et douce journée à vous :-)

Muffins à ma façon

Parfois, j'aime bien innover en cuisine. Prendre une base de recette et la modifier à ma guise. Aujourd'hui je vous partage la recette de mes muffins chocolat/pralin. Un vrai régal !!!

Il vous faut:

- 150g de farine

- 80g de sucre

- 1 sachet de levure chimique

- 3 œufs

- 100ml de lait végétal au choix

- 1 petit pot de compote au choix

- 1 tablette de chocolat noir à pâtisserie

- du pralin en sachet ou fait maison

- moules à muffin

Préchauffez votre four à 180°c (therm 6)

Dans le bol de votre robot ou dans un plat, battre le sucre et les œufs pendant environ 1 minute ou 2. Pendant ce temps, faite fondre le chocolat au bain marie ou au micro onde (dans ce cas, ajoutez un peu de lait avec, mais pas beaucoup).

Ajoutez la compote, la farine et la levure au mélange œufs/sucre, mélangez bien. Ajoutez ensuite le lait végétal et continuez de mélanger. Une fois le mélange bien homogène, ajoutez le chocolat fondu. Mélangez bien pour que le chocolat s'incorpore au reste de la pâte.

Beurrez un peu chaque empreinte à muffin. Versez y de la pâte jusqu'au 3/4. Saupoudrez de pralin généreusement et enfournez pour 20 minutes environ (c'est cuite quand la pointe de votre couteau ressort sèche).

Laissez refroidir un peu avant de démouler. C'est prêêêêêt !!!

Pain au lait (d'amande) version brioche

C'est parti pour un bon petit goûter !!!

La pâte est faite à la machine à pain avec le programme pâte levée.

Pour une grosse brioche ou une vingtaine de petites, il vous faut:

- 500g de farine

- 50g de beurre (sans plv)

- 1 œuf + de la fleur d'oranger + du lait d'amande (le poids total des 3 doit faire 325g)

- 80g de sucre en poudre

- 1 sachet de levure de boulanger spéciale machine à pain (ou 12g de levure fraîche)

- 1 cuillère à café de sel

- 1 œuf battu avec un peu de lait d'amande pour la dorure

- Perles de sucre

Dans la cuve de votre machine à pain, mettez les ingrédients dans cette ordre, c'est important:

1- le beurre

2- l'œuf, la fleur d'oranger et le lait d'amande

(mettre moins de fleur d'oranger que de lait)

3- la moitié de la farine

4- le sel et le sucre

5- l'autre moitié de farine

6- la levure

Lancez le programme pâte levée de votre machine à pain et attendez sagement le bip sonore de fin.

Une fois le programme terminé, sortez votre pâte de la cuve et mettez là sur un plan de travail fariné.

Alors là, plusieurs choix s'offrent à vous. Soit, vous mettez votre pâte dans un moule à cake, soit vous formez plusieurs petites boules de pâtes pour faire des portions individuelles, ou encore vous pouvez former environ 6 boules de pâte de même taille, que vous disposez dans un plat à gâteau rond, en les espaçant un peu pour leur laisser la place de gonfler. Ca donne 5 boules en rond et une boule au centre.

Ensuite, peut importe la forme choisie, couvrez votre pâte avec un torchon propre et laissez gonfler la pâte dans un four à 30°c pendant 45 minutes environ.

Au bout de 45 minutes, sortez votre plat du four et faites préchauffer celui ci à 180°c.

Pendant ce temps, badigeonnez votre pâte du mélange œuf/lait d'amande à l'aide d'un pinceau de cuisine en silicone (ou autre ustensile prévu à cet effet).

Recouvrir avec des perles de sucre un peu partout et enfournez pour 20 minutes environ.

C'est prêt :)

Vous pouvez décliner cette recette à volonté, en la fourrant de confiture, chocolat ou autre, avant de la façonner et de la laisser lever.

Feuilletés poulet/curry

Et si on pouvait manger de bonnes choses sans passer 2h en cuisine? Mais c'est possible !!! Et pour vous le prouver, voici ma recette de feuilletés au poulet/curry.

Il vous faut:

- 2 pâtes feuilletées (sans plv et bio si possible)

- 1 brique de soja cuisine

- 1 grosse cuillère à soupe de beurre (sans plv)

- Environ 2 cuillères à soupe pas bombée de Maïzena

- Des restes de poulet (jambon, rôti...)

- Sel au goût

- Curry au goût

- 1 œuf pour la dorure

Préchauffez votre four à 180°c (therm 6)

Dans une casserole, faites fondre le beurre. Une fois fondu, ajoutez la totalité de la brique de soja cuisine, le curry, le sel et la Maïzena. Remuez bien à l'aide d'un fouet jusqu'à que le mélange épaississe assez (comme une crème pâtissière). Eteignez le feu et laissez de côté.

Découpez autant de carrés dans chacune de vos pâtes feuilletées. Sachant qu'il faut 2 carrés pour 1 feuilleté.

Moi j'ai pu obtenir 14 carrés, donc 7 feuilletés.

Sur une plaque recouverte d'un tapis en silicone (ou papier sulfu), mettez y plusieurs carrés les uns à côté des autres (la moitié des carrés obtenus, soit dans mon cas, 7 carrés de pâte). Mettez une cuillère à soupe de béchamel au curry au centre du carré et ajoutez y des petits morceaux de poulet.

Recouvrez avec un autre carré de pâte en soudant les bords à l'aide de votre doigt, en les collant entre eux.

Recommencez autant de fois que vous avez de carré.

Badigeonnez chaque carré avec de l'œuf battu et faire quelques petits trous sur le dessus, à l'aide de la pointe d'un couteau. Enfournez environ 20 minutes à 180°c (à surveiller en fonction des fours).

Et voilà :) Promis, le temps de préparation est super rapide.

A servir chaud avec une bonne salade ou du riz.

Nouveau déclic, nouvelle aventure

Voilà une nouvelle rubrique que j'inaugure, "Zéro Déchet".

Tu dois te demander "mais c'est quoi cette nouvelle lubie, elle a encore craqué son string la madame Colibri !!!" (toute façon j'en ai pas mouhaha ^_^ )

Le Zéro Déchet, c'est l'art de vivre en produisant le moins possible de déchet. Parce qu'on se rend pas compte comme ça, mais tout est emballé et sur-emballé. Pourquoi emballer des fruits ou légumes par exemple?
A l'heure d'aujourd'hui, tout est jetable... Une question de facilité diront certains, une catastrophe écologique diront d'autres.
Et je fais partie de ces "autres".

Ras le bol de voir ma poubelle se remplir à vue d'œil et ce, malgré le recyclage des plastiques, verres, alu et d'un composteur.
Marre de payer pour des emballages qui finiront à la décharge. Tu connais le fameux 6ème continent? Celui qu'on appelle le continent de plastique? Non? Alors va faire un petit tour sur ce site: http://www.notre-planete.info

Marre de contribuer à la destruction de notre si belle planète !!!


J'avais déjà entendu parler du Zéro Déchet, et surtout de Béa Johnson, cette avignonnaise expatriée aux Etats Unis, qui produit seulement 1L de déchets par an, pour une famille de 4 personnes.
Sans partir défaitiste,  je sais bien que je n'en arriverai pas là. En France c'est pas comme chez elle, on a beaucoup moins (voir pas du tout par endroit) de magasins qui vendent en vrac et sans emballage par exemple.
Et de toute façon, mon mari demandera le divorce avant ^_^

Mais je pense qu'en faisant déjà un minimum attention, on peut énormément diminuer ses déchets.

Il y a quelques jours, je suis tombé sur le blog de La famille Zéro Déchet.
Et là, le déclic !!! Il faut qu'on se lance dans cette aventure. On se doit d'essayer, pour la planète, pour l'avenir de nos enfants et petits enfants. On doit faire notre part de Colibri !!!

Alors la première chose que j'ai faite, c'est de commander "Ze Guide" déjanté de cette chouette famille sur le site de leur éditeur ici

En plus si tu commandes sur le site de l'éditeur, tu reçois ce magnifique sac en tissu pour faire tes petites courses :)

 


N'est-il pas trop chouette??? Et encore, tu ne vois pas l'intérieur ^_^  J'ai hâte d'être posé tranquillement pour commencer à le lire :)

Et puis j'ai surfé sur le net, à la recherche d'info, de blogs etc...

Le lendemain, armée de mes sacs en tissu, je suis allée à mon magasin bio habituel. Ils ont un peu de nourriture en vrac là bas. J'y ai acheté de la graine de couscous et des graines de sésame (pour faire les hamburger ^_^ ). Dans de petits sachets en kraft recyclables que j'ai mis dans des pots de récup en verre à la maison. Puis mon œil fût attiré par des petits sacs en coton, posés à côté de la balance du vrac. Mais oui, c'est bien ça !!! Des sacs à vrac !!! J'ai acheté 1 lot de 5 grands sacs et 1 lot de 5 petits sacs. Et la cerise sur le gâteau, ils sont en coton bio.

Les voici, les voilà:

Pour la modique somme de 3,50€ les petits et 3,80€ les grands

Et la vendeuse m'a confirmé que dans leur magasin, je peux venir avec ces petits sacs, les remplir des aliments en vrac que je souhaite et les peser.

Le soir, nous étions à table en train de manger. J'ai pris mon courage à deux mains et j'en ai parlé à mon mari et mes enfants. Et c'est avec un bel étonnement, qu'ils ont acceptés de me suivre dans cette aventure, même si ça parfois, ça sera compliqué.

Voilà comment notre nouvelle aventure a débuté :) Maintenant, il faut mettre tout cela en pratique et surtout tenir bon !!!

Mais après tout, on arrive déjà à consommer en partie bio et local et on a déjà quelques petites choses en version durable, qui se sont substituées au jetable.

Et puis Mr et Mme Zéro Déchet ont tout prévus pour motiver les troupes et ont créés un groupe d'entraide sur Facebook CLIK CLIK.

Je ferai plusieurs articles sur notre évolution, les bons plans, les choses que nous remplacerons par du durable etc...

En attendant, je vais aller dévorer mon nouveau livre et rire un peu.

Et oui, ils s'appellent peut être la Famille Zéro Déchet, mais ils ont 100% d'humour !!!

Qu'est ce que la Fibromyalgie?

Ce nom peut paraître barbare, mais c'est bien une maladie chronique.

On l'appelle aussi "syndrome polyalgique idiopathique diffus" ou encore "la maladie des gens qui ont mal partout".

Cette maladie se caractérise par des douleurs musculaires chroniques diffuses dans tout le corps et qui touche aussi les insertions des tendons des muscles sur les os.

Mais il existe une multitude de symptômes qui varient dans le temps, en fonction des personnes, du moment de la journée, du froid, du stress, de la fatigue etc... Un liste de "100 symptômes" a été créée par le Dr André Mergui. Mais je vais vous partager la même liste, mais réécrite par l'auteur du site

Chronique d'une Fibromyalgique

Aggravation des Symptômes avec la consommation de sucre et de produits sucrés ou avec la faim

Besoin de consommer des glucides (gâteaux, pain, pommes de terre, frites, etc.)

Symptômes de la fibromyalgie

État général :

• Bouffées de chaleur
• Sueurs abondantes
• Thyroïde : Le plus souvent hypothyroïdie instable, difficile à équilibrer
• Frissons
• Palpitations cardiaques, malaises
  
• Tremblements, sensations de faiblesse
• Baisse des performances physiques : Impression d’avoir vieilli, impossibilité «d’abattre tout le travail qu’on faisait», sensation d’être surmené, d‘être au maximum de ses possibilités. Sensation d’avoir le corps rouillé, rigide, courbatu
• Distorsion des sensations : Le baiser, l’effleurement cutané peuvent être douloureux pour le fibromyalgique 
• Thermique : Troubles, sensation d’avoir trop chaud en été, trop froid en hiver et surtout d’avoir les mains froides ou les pieds froids, comme Raynaud l’a décrit dans son syndrome. Les mains peuvent paraître blanches, exsangues, et non vascularisées.
• Hypersensibilité : Aux odeurs, à la lumière, au bruit, à la moindre ambiance sonore, au chaud, au froid, à la cigarette, il s’agit d’une irritabilité de tout. 
• Allergie : Hypersensibilité aux allergènes de toutes sortes (médicaments, aliments, pollution), le fibromyalgique est irritable de tout. Cet état peut lui congestionner le nez, et lui donner aussi des démangeaisons et des brûlures aux yeux qui larmoient souvent.
• Douleurs spontanées diffuses et lancinantes : Concernant les muscles, les tendons, les ligaments et la peau. Elles sont tout à la fois une sensation de brûlure, de tiraillement, de picotement. Elles changent d’endroit, d’intensité et de caractère au gré du temps, de l’humidité, du stress, de l’activité physique ou de l’air ambiant. Aucune partie du corps n’est épargnée, de la main à l’épaule, du pied à la hanche, du bas du dos au sommet du crâne, tibia, talon.
• Douleur thoracique unilatérale : Perceptible entre deux côtes à 4 cm du bord sternal ou à l’arrière à 5 cm des apophyses épineuses. Cette douleur se rencontre le plus souvent à gauche sur la cinquième côte et elle empêche le sujet de remplir ses poumons comme il le voudrait. Cette douleur par son siège intercostal peut faire penser à une douleur précordiale.
• Douleurs musculaires unilatérales à la pression : Le Collège Américain de Rhumatologie (ACR) a décrit les neufs points bilatéraux douloureux suivants en 1990. Lorsque onze de ces dix-huit points sont douloureux à la pression, le sujet a selon l’ACR 88% de chances d’être fibromyalgique :

1. Point sous occipital, à l’insertion du muscle au niveau de l’émergence du nerf d’Arnold
2. Point cervical au niveau C5- C7
3. Point au milieu du bord supérieur du trapèze
4. Point épicondylien situé à deux centimètres de l’insertion osseuse sur l’avant bras
5. Point entre l’omoplate et la colonne
6. Point grand trochanter
7. Point intercostal antérieur situé à deux centimètres du sternum
8. Point fessier
9. Point genou interne situé au-dessus du genou au niveau de la patte d’oie

Comportement général : 

• Crises de paniques et d’angoisses
• Doute  
• Isolement : Se coupe de toutes relations amicales,de l’entourage familial et également professionnel
• Maladresse : Le fibromyalgique laisse souvent, involontairement, des objets s’échapper de ses mains. De même, il se heurte, se cogne, trébuche ou se blesse sans raison apparente

Les symptômes de la fybromyalgie ne s’arrêtent pas là…

Cérébral :

• Anxiété
• Dépression : Associée à un état anxieux permanent, parfois à une perte d’appétit, à des crises de panique ou à des crises de larmes. Les idées suicidaires sont fréquentes : mais heureusement, le passage à l’acte est plus rare
• Baisse des performances intellectuelles : Impression d’avoir perdu sa vivacité d’esprit.
• Troubles de la Concentration
• État confusionnel : Au cours d’une conversation, les mots justes ne viennent pas, la mémoire défaille sans raison et il est difficile de suivre une conversation ou un exposé, reconnaître des endroits familiers.
• Troubles de la Mémoire à court ou long terme : le  fibromyalgique peut oublier  l’endroit où il a garé sa voiture.
• Troubles de l’humeur : Les sauts d’humeur sont  fréquents chez le fibromyalgique, la douleur de leur corps tordu sur son axe, les épuise, les rend fous, leur «met les nerfs à fleur de peau». Elle consume leur vitalité, les épuise petit à petit et finit par venir à bout de leur force et de leur volonté. Ils ont parfois du mal à garder le contrôle de leurs réactions, puis regrettent de manquer de sérénité pendant l’action. Ils peuvent être victimes de crises de panique ou de crises de larmes.
• Idéation : Les patients décrivent des troubles de l’idéation, l’impression d’être ailleurs, «de marcher à côté de leurs baskets» et d’avoir de plus en plus de difficultés pour rester performants dans le travail. Ils ont l’impression d’être dans le “brouillard”
• Photophobie : Avec une impossibilité de supporter la forte lumière du jour ou les scintillements de la lumière artificielle.
• Migraine
• Douleur vasculaire 
• Tension sur le crâne unilatérale
• Douleur d’une tempe
• Douleur derrière les yeux : Au fond de l’orbite
• Vertiges : Le sujet décrit une impression de perte de contact avec le sol, de ne plus sentir son pas au sol 

Les yeux :

• Muqueuses : Sécheresse des yeux semblable à la maladie de Gougerot-Sjögren. Les yeux brûlent et démangent comme si un grain de sable ne voulait pas quitter la conjonctive
• Vision : Elle est double ou douloureuse unilatéralement dans le cadran supérieur (à 11h ou à 13h). Les patients décrivent des «mouches volantes» ou des fausses images qui se déplacent devant les yeux. Selon leur fréquence ces impressions peuvent considérablement gêner la conduite automobile.
• Douleurs faciales : Ces douleurs unilatérales se situent sur la projection cutanée de la canine supérieure ou de la dent de six ans. Elles irradient souvent l’orbite.
• Les globes oculaires : Peuvent rougir et s’injecter après une période de lecture.
• Les paupières : Peuvent  battre sous l’influence de spasmes incontrôlables.
• Douleurs en arrière de l’œil
• La lumière : Dès fois, il devient pénible de la supporter

Les oreilles :

• Acouphènes : Ce sont des bruits ininterrompus qui résonnent dans la tête. Ils proviennent de spasmes des muscles tenseurs du tympan. Présence de deux ou plusieurs sons, modification de l’acouphène lors de la mastication. L’acouphène est très invalidant parce que ce bruit incessant et obsédant qui résonne dans la tête finit par donner la sensation de devenir «fou». 
• Démangeaisons occasionnelles
• Trouble de l’audition : Perte dans les basses fréquences ou diminution de l’acuité auditive 
• Sifflements, tintements
• Bourdonnement d’oreille 
• Conduit auditif : Il donne l’impression d’être bouché, il démange
• Excès du cérumen

La bouche :

• Articulation temporo-mandibulaire :  Parfois, bruyante à l’ouverture ou à la fermeture de la bouche, provoquant un claquement ou un ressaut, donnant même, certaines fois, l’impression de se déboîter.
• Déviation de la mâchoire : Lors de l’ouverture et de la fermeture (qui peut aller jusqu’au déboîtement)
• Mastication difficile : Difficultés pour mordre une pomme. Ils décrivent une impression de mâchoire folle qui ne sait jamais comment se fermer, qui se décroche, qui semble être décalée, sans repères. Mâcher devient pénible. Difficulté d’ouvrir la bouche en grand.
• Sècheresse de la Bouche : Elle est souvent sèche comme dans le syndrome de Gougerot Sjögren 
• Fissures au coin des lèvres
• Bruxisme : Dents qui grincent de jour comme de nuit; les mâchoires sont toujours serrées sans connaître le moindre repos, elles sont en état de spasme.
• Collets dentaires : Nombre de patients souffrent de sensibilité de leur collet, zone qui unit la dent à la gencive. Certaines fois ça peut aller jusqu’au déchaussement des dents.
• Dent : Lorsqu’une dent est en souffrance par dysfonction, elle reste muette, asymptomatique et ne s’exprime qu’à distance, là où on ne l’aurait jamais soupçonnée d’agir. Lorsqu’une dent est en mauvaise occlusion avec son antagoniste, elle manifeste à grand bruit sa souffrance sur le reste du corps, mais rarement sur le maxillaire.

La gorge, et le nez :

• Amygdalite et laryngite : Sont fréquentes  puisque la perte de l’axe diminue la bonne ventilation de cette zone et en favorise l’inflammation.
• Dysphagie : Difficultés à avaler, fausses routes peuvent arriver parfois dans le cadre d’une fibromyalgie.
• Dysphonie : C’est la difficulté à parler et à émettre des sons (souvent brutale)
• Gorge : Elle racle, donnant l’impression d’avoir en permanence des glaires dans l’arrière gorge
• Sinus : Douleurs des sinus, ressemblant à des sinusites sans signes radiologiques

Les membres :

• Les bras et les jambes sont fatigués
• Les articulations sont douloureuses et raides
• Les douleurs se réveillent : Lors des activités mais peuvent s’aggraver aussi fortement au repos
• Perte de la force dans les mains
• Les articulations supportent très difficilement le froid : Les douleurs sont tout de suite déclenchées si l’articulation n’est pas protégée du froid ou des courants d’air.
• Syndrome des jambes sans repos (pour 31% des fibromyalgiques) : Ce syndrome peut aussi se retrouver dans les bras et dans les muscles dorsaux.
• Canal carpien : La fibromyalgie peut provoquer des signes qui s’apparentent au syndrome du canal carpien.
• Crampes musculaires unilatérales nocturnes : Déclenchées par la chaleur ou le simple effleurement du drap.
• Difficultés pour monter ou descendre un escalier : Déclenche des douleurs vives
• Difficultés pour lever ou baisser les bras : Impossible de les garder lever longtemps
• Extrémités blanches et froides en hiver : Les doigts ne peuvent pas supporter le froid et la main reste froide en hiver comme dans la maladie de Raynaud.
• Imprécision dans les gestes : Par exemple un footballeur qui tir au but a une nette différence entre le toucher de balle sur les deux pieds.
• Paresthésie ou troubles de la sensibilité des mains : Les patients décrivent une sensation de fourmis qui rampent sur la peau, de brûlure, d’engourdissement ou de picotements qui peut irradier jusqu’à l’épaule. 
• Genoux qui se dérobent
• Gonflement unilatéral des extrémités, des doigts ou du pied jusqu’au genou : La bague ne peut plus sortir du doigt ou la jambe devient subitement plus grosse que l’autre. Ce gonflement ne concerne pas les articulations, ce qui permet de le différencier d’affections inflammatoires articulaires.
• Marche : sensation d’être attiré sur le côté en marchant, comme si on poussait celui à côté de qui on marche.
• Myalgies : Douleur musculaire, les muscles,les tendons et les articulations sont douloureux, coup de couteau, brûlure, coup de masse, serrement, écrasement… Toutes les parties du corps sont touchées, aussi bien les hanches, que les épaules, que les pieds…
• Myoclonies nocturnes : La nuit des spasmes incontrôlés agitent les bras et les jambes. Le plus souvent unilatéral, syndrome de la jambe sans repos. Ces mouvements quasi involontaires peuvent réveiller le sujet ou le conjoint
• Inadaptation à l’effort
• Pied : Lorsque le corps est vrillé et qu’il n’est plus dans son axe, le pied ne peut plus prendre un appui uniforme sur le sol. Les appuis sont transférés le plus souvent vers l’avant-pied, de telle sorte que la station debout ou la marche, blessent le pied et y produisent toutes sortes de blessures: cors, durillons ou ampoules. A un stade plus avancé, le sujet aura l’impression que son pied change de forme au point que le port des chaussures devient difficile. Les sujets les plus observateurs décrivent une impression de rotation des orteils sur leur axe ainsi qu’une perte de parallélisme des deux pieds. Associées à des douleurs de la plante, ces blessures finissent par faire renoncer à l’envie de marcher.
• Chaleur au niveau de la paume des mains et de la plante des pieds : Jusqu’au besoin de passer ses mains et/ou ses pieds sous l’eau du robinet pour soulager la douleur
• Raideur : Le malade a l’impression d’être enfermé dans un corset de plâtre qui entrave ses mouvements soit au lever du lit, soit après avoir gardé longtemps (trente minutes suffisent) la même position, debout, assis ou dans le lit. Conduire une heure déclenche cette raideur qui a pour particularité de s’accentuer aux changements de température ou selon l’humidité ambiante.
• Spasmes musculaires : Concernant tous les muscles rouges.

Peau, cheveux, ongles :

• Démangeaisons : Les patients atteints par crises du besoin impérieux de se gratter jusqu’au saignement tant les démangeaisons qu’ils ressentent sont fortes..
• Peau sèche, écailleuse, râpeuse : Dans laquelle il est difficile d’enfoncer une aiguille. Les patients atteints par crises du besoin impérieux de se gratter jusqu’au saignement tant les démangeaisons qu’ils ressentent sont fortes.
• Des troubles de la coloration cutanée : Peuvent être observés donnant à la peau un aspect marbré
• Cheveux cassants
• Ongles striés

Troubles Digestif :

• Colon irritable : Colites et alternance de diarrhée et de constipation
• Douleurs du ventre
• Ballonnements
• Brûlures d’estomac
• Gaz
• État nauséeux
• Perte d’appétit

Le Sommeil :

• Sommeil : Grande difficulté à dormir et à se régénérer lors du sommeil la phase 4 du sommeil, phase de sommeil profond régénérateur, serait absente ou trop brève. le sujet dort moins en quantité sans trouver le «sommeil réparateur»
• Insomnie : Le fibromyalgique aura des phases d’hypersomnie qui pourront succéder à des phases d’insomnie. En pratique Il se réveille souvent dans la nuit sans pouvoir se rendormir, et au matin, il est aussi fatigué que quelqu’un qui n’a pas dormi.
• Apnée du sommeil
• Fatigue chronique (Asthénie) : Elle épuise et met dans l’incapacité d’effectuer les activités qu’on avait coutume de pratiquer. Elle vous envoie directement au lit.
• Panique : Crises de panique nocturnes avec souffle coupé et impression de mourir

Sanguins :

• Fer : Un déficit en fer a été aussi évoqué chez le fibromyalgique 
• Circulation sanguine : Elle semble perturbée et des troubles de la coloration cutanée peuvent être observés sur les lobes de l’oreille, sur les mains ou sur les chevilles.
• Vitamine D : Tous les malades présentent une carence importante 

Chez la femme :

• Seins : Maladies fibro kystiques
• Baisse des performances sexuelles et surtout de la libido
• Dyspareunie : Douleur pendant les rapports, douleurs vulvaires
• Endométriose : L‘endométriose se manifeste par de violentes douleurs pelviennes, des règles abondantes et peut même entraîner une infertilité.
• Vulve : Lors des crises, les femmes décrivent des douleurs à type de brûlure ou tiraillement qui peuvent faire penser à un herpès.
• Douleurs des règles : Exacerbation de celles-ci.
• Urines : Besoin impérieux et fréquent sans infection, c’est le syndrome de la vessie irritable. Des fuites urinaires au moindre effort (marcher, monter l’escalier, courir) sont fréquentes chez la femme. Ceci se complique souvent de cystites récidivantes

Chez l’homme :

• Fertilité masculine : Les troubles hormonaux de l’axe hypophyse-gonade diminuerait la fertilité.
• Libido : Perte de la sensualité du désir

Voilà donc comment on résume les symptômes de la Fibromyalgie.

En revanche, ce n'est pas parce que vous avez quelques symptômes de la liste, que vous êtes fibromyalgique hein. C'est plus complexe que ça. En ce qui me concerne, j'ai au moins le 3/4 des symptômes de cette liste.

Mais pas tout ce qui est lié au stress, dépression ect... Zen Attitude Power ^_^

Dans un prochain article, je vous parlerai de la découverte de ma maladie, les examens médicaux, les tests de traitements et les répercutions sur ma vie et elles sont nombreuses.

A très vite :)